Трескавото ни ежедневие не ни оставя време да са замислим за себе си и да дадем на тялото и ума си това, от което имат нужда. Ставаме рано сутрин и рязко започваме деня си, бързаме за работа, блъскаме се в трамваи и автобуси и нервничим по задръствания. Работният ни ден минава в безброй задачи, задължения и отговорности, като много хора работят не това, което им е по сърце. Вечерите си прекарваме в домашни задължения, проверка на домашните на децата и заблудата, че си почиваме зяпайки в телевизора, откъдето ни заливат с насилие и негативизъм. И разбира се, пак сме закъснели с лягането. Когато си легнем, не можем да заспим, главата ни е жужащ кошер с тревоги и недовършени начинания, над които мозъкът продължава да работи и по време на повърхностния и непълноценен сън. Живеем като машина, която сме включили и сме забравили да изключим. Докато машината прегрее и се повреди. Повредата може да е депресия, безпричинна агресия, заболяване, разпад на ценни връзки и приятелства или неспособност да вземаме решения и да насочваме собствения си живот. Около 80% от болестите се дължат на три основни причини – стрес, обездвижване и хронична дехидратация.

            Има начин да избягаме от този затворен кръг и да си дадем жизненоважната ни почивка. Повечето хора си мислят, че имат много важни и съществени задължения и просто не могат да отделят време и за себе си. И че ще се случат страшни неща, ако поспрат за малко. Но не е така. Светът ще продължи да се върти и без вашата намеса. А и кои са наистина важните неща за вас? Замисляли ли сте се? Спрете този бесен галоп за малко. Можете да си го позволите. И го правете всеки ден. Имате възможност и време да го направите. Начините да натиснем бутона “Пауза” са много и всеки от нас знае как да го направи, стига да се замисли за това. Какво ви доставя удоволствие и ви кара да се чуствате добре. Кое занимание измита препускащите мисли в главата ви и ви кара да се чувстваме спокойни? Може би чаша капучино, изпита с наслада и осъзнаване на всяка глътка. Разходка или тичане в парка – птиците пеят, зелено е, дърветата са красиви, въздухът е чист, чувствате тялото си силно и здраво и ви е толкова хубаво. Или йога, чиято цел е точно спирането на ума. Защо не плуване, усещаме как тялото ни бавно се потапя в хладната вода, отпускаме се и тя ни понася, ставаме част от водата. Можем просто да стоим и да не правим нищо, да гледаме нещо красиво или да затворим очи и да наблюдаваме мислите си. Опитайте и ще забележите как мислите ви постепенно се забавят и успокояват, все едно успокоявате разбеснял се жребец. Най- важно за спирането е осъзнаването на настоящия миг. Вие сте тук и сега. И правите точно определено нещо. Или нищо не правите. Концентрирайте се в това. Насочете всичките си сетива и мисли натам. Вие сте тук и сега. Не в бъдещето, не в миналото.